Dans ce livre, Frédéric Fanget, médecin psychiatre, psychothérapeute et enseignant, aborde la vie de couple sous tous ses angles et nous aide à prendre du recul pour faire face aux difficultés de la vie à deux. L’un des thèmes qui est abordé est la communication. Ce thème a retenu mon attention et c’est pourquoi je vous propose un résumé ci-dessous.
Qui n’a jamais rêvé d’être compris avec précision par tous? De faire pénétrer ses pensées avec exactitude lorsque nous nous exprimons? Que ce soit dans le domaine professionnel, familial ou conjugal, nous dépensons quotidiennement une énergie folle pour essayer de nous faire comprendre ou pour essuyer les conséquences engendrées par nos propos mal compris.
Une partie de cet ouvrage s’attaque à ce problème aux travers du couple qui est encore le milieu où les malentendus sont les plus fréquents et les plus conséquents. L’auteur nous présente quelques notions clés qui permettent d’améliorer notre façon de nous exprimer.
Tout d’abord, il rappelle quelques notions élémentaires, indispensables pour mener à bien une discussion:
- L’empathie qui consiste à se mettre à la place de notre conjoint, à prendre en compte ses valeurs, ses sentiments qui, avec le temps, peuvent paraitre moins évidents.
- L’estime de l’autre est également un critère fondamental pour construire un dialogue.
- L’ouverture d’esprit permet également de réagir de manière constructive et d’éviter de tomber dans les affrontements verbaux.
“Lorsque vous êtes exaspéré, en colère contre votre conjoint (…) prenez le temps de faire d’abord un travail sur vous.”
“C’est l’un des piliers de l’amour que de vouloir reconnaitre les besoins de l’autre et l’aider à se sentir mieux.”
“Soyez par ailleurs ouvert d’esprit. (…) Plus vous serez (…) ouvert, plus vous chercherez à comprendre pourquoi les gens aiment d’autres choses que vous (…)”
L’auteur nous livre également une méthodologie simple et accessible au travers de nombreux exemples concrets pour réussir à exprimer clairement nos sentiments, nos opinions sans heurter ou blesser notre conjoint.
“Si dans votre couple, vous prenez l’habitude de révéler très clairement ce que vous avez en tête (même si vos pensées vous paraissent négatives, exagérées ou difficiles à exprimer), cela permettra à votre conjoint de mieux vous comprendre et donc de mieux se comporter avec vous.”
En résumé, l’auteur nous fait prendre conscience que grâce à une méthodologie simple nous pouvons devenir responsables de notre communication, et ainsi, maitriser les discussions où nous sommes impliqués.
“C’est cette capacité à échanger, encourager et vivre du positif ensemble qui permet de développer des liens satisfaisants, riches, de qualité. L’expression du positif est le ciment du couple, il permet de bâtir les fondations solides qui aideront le couple durable à aborder les difficultés qui se présenteront”
Je vous conseille également cette interview très intéressante de Frédéric Fanget au sujet de ce livre.